Идеальное тело — золотая середина

Наконец –то пришла весна и перед прекрасной половиной человечества встает вопрос, как быстро и эффективно привести фигуру в хорошую форму?

Советы дает Анна Каледа, тренер, имеющий сертификат международного образца по занятиям на тренажере «Powerplate»:

- На мой взгляд, в процессе обретения желаемого силуэта очень важны три момента: психологический комфорт, здоровый и комплексный подходы.  «Золотая» середина и чувство меры во всем – вот залог успеха. прекрасный эффект даёт комплексный подход. Разумные изменения в питании, физическая нагрузка  и косметические процедуры. по отдельности эти компоненты обычно дают минимальный результат, вместе же способны преобразить вас!

СОВЕТ 1: ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖЁСТКИХ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ В пИТАНИИ

В питании я сразу предлагаю отказаться от жестких ограничений, голодных диет типа «как сбросить 10 кг за неделю». Эти методы неэффективны, они вводят организм в состояние жесткого стресса и последствия всегда плачевны. Быстрый возврат веса, часто с добавкой, плохое состояние кожи, волос и ногтей и т.д.

правильным будет убрать из своего рациона вредные продукты. Консервы, мучное, химические сладости. Не можете отказаться от хлеба – покупайте здоровый, бездрожжевой и слегка подсушивайте в тостере или в духовке. Любите шоколад и не в силах устоять? Купите качественный горький, желательно органический и насладитесь парой долек.

Если вы ложитесь спать ближе к часу ночи, вам вряд ли подойдет рекомендация не есть после 18.00. Однако старайтесь принимать пищу не позднее 3 часов до сна. Это обеспечит вам более спокойный сон, снижение отечности и поможет стать более стройной. Если голод сильно мучает, выпейте стакан кефира или молока невысокой жирности или съешьте несладкий фрукт.

СОВЕТ 2: НЕ НУЖНО ЖИТЬ В СпОРТЗАЛЕ:  ТОЛЬКО АДЕКВАТНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Рекомендую обратить внимание на занятия на  тренажере Powerplate. Это особенный тренажер, доступный в определённых фитнесс клубах и спортзалах. Занятия на Powerplate  экономят ваше время и дают видимые результаты уже через месяц тренировок. Его особенности позволяют увеличить производительность тренировки практически в три раза. Когда вы приступаете к занятиям на этом тренажере, боли в мышцах минимальны по сравнению с другими видами нагрузок, быстро формируется силуэт.

Особенно приятно то, что тренировка обязательно заканчивается массажем – так устроен Powerplate. Массаж усиливает эффект от тренировки, благотворно влияет на лимфоток и на пресловутую «апельсиновую корочку» (целлюлит – прим.). Тренер занимается с вами индивидуально или в очень маленьких группах – максимум до 4 человек, что обеспечивает постоянное внимание и заботу.

Powerplate  в России уже не первый год, и опыт нескольких лет показал – потеря лишних килограммов и сантиметров идет быстро,  здоровье  улучшается, а результат отлично сохраняется.

Как правило, после тренировки я рекомендую  принять душ и нанести антицеллюлитные или укрепляющие средства для достижения максимального эффекта: хорошо разогретое  и подготовленное массажем тело намного лучше их впитает.

Больше полезных СОВЕТОВ  -  в наших следующих статьях на МОДАКУпИ !

Следите за публикациями !

Расспрашивала